误区四：等老了再健身也不晚

　　“我年纪轻轻的，身体也不错，用不着急着健身。等我老了，体质下降了，再锻炼也不晚。”刚走出大学校门的小张说。实际上，小张对运动健身的想法在许多年轻人的观念里都存在。

　　对此，宋吉锐表示：“不能把运动和健身等同起来。”

　　通过参加体育锻炼，我们不仅可以强健身体，还可以改善人们的精神状态，培养坚强的意志，提高人们的生命质量。总之一句话：早健身，早受益；坚持健身，长期受益。

　　在运动健身中，宋吉锐还给了大家一些建议：首先是注意处理好运动和休息的关系，动静结合，运动时达到适当强度，运动后更需要休息。其次是，运动量不是越大越好，应根据自身条件量力而行。更重要的是，锻炼身体要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

上一页  [1] [2] [3] [4]