10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是：知晓并减少你的骨质疏松危险。

　　专家建议，学会从饮食中摄取钙质，可预防和延缓骨质疏松的发生。

　　骨质疏松比心脑血管病更可怕

　　“可以说骨质疏松症比心脑血管类疾病更加可怕，”辽宁中医药大学附属医院骨科教授程国田指出，“因为后者只发生在少数人群，而前者将潜在于人一生的各个年龄段，将直接影响人类的寿命、健康和生命质量，其中最直接的危害就是骨折。”

　　据公布的数据显示，我国目前骨质疏松患者已超过8000万，随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症发生人数逐年上升，且发生率也呈逐年上升趋势。

　　其中，女性较男性更为明显，患病人数男女比例为1：3，女性患骨质疏松骨折的终身危险性是男性的3倍，这足以说明骨质疏松的普遍性，要战胜这一隐性杀手，关键在于能够早期诊断、早期防治。而定期进行全身骨密度测定是目前早期诊断骨质疏松症、防患于未然的最重要、最准确、最直接也是最有价值的环节。

　　高盐饮食导致骨钙质严重流失

　　中国医科大学教授王春友指出，东北人比较喜欢吃咸的东西，而摄入过量的钠正是导致钙流失的主因之一。

　　一般而言，肾脏每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼中所必需的钙质。

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